Vivim en una societat cada vegada més digitalitzada i això fa que les pantalles estiguin molt presents en el nostre dia a dia. Tant a casa com a l’escola, el seu ús pot ser molt positiu, però també comporta riscos que cal conèixer i gestionar amb responsabilitat.

Els perills de les pantalles

Diversos estudis i experiències ens recorden que l’ús excessiu de les pantalles pot afectar la concentració, el descans i fins i tot la salut emocional dels infants i joves. Segons una revisió de 43 estudis publicada a la revista Healthcare (2023), passar massa temps davant de les pantalles s’associa amb un risc més alt d’obesitat, problemes de salut mental, hàbits alimentaris poc saludables i un empobriment de les relacions familiars. Per això és imprescindible establir límits clars i ajudar-los a tenir una “dieta digital” equilibrada. Aquesta tasca comença a casa, amb l’acompanyament de les famílies, i es complementa a l’escola.

Les pantalles com a eina educativa

A la nostra escola entenem les pantalles com una eina més, al servei de l’aprenentatge. Un ús controlat i responsable ens permet:

• Estalviar paper i, per tant, ser una escola més ecològica.
• Millorar la higiene postural de l’alumnat, que ja no necessita carregar tants llibres i materials físics.
• Aprendre a gestionar correctament els recursos digitals que la societat actual ens ofereix.

Projecte de benestar digital

Som conscients que no n’hi ha prou amb facilitar dispositius: cal educar en l’ús crític i responsable. Per això, des de les hores de tutoria, treballem un projecte de benestar digital que ajuda l’alumnat a reflexionar i a adquirir hàbits saludables en la seva relació amb la tecnologia.

Aquest curs, a més, hem iniciat les activitats amb una xerrada organitzada pel Fòrum de Psicologia de Girona, on la Cristina Alltarriba ens va recordar la importància de controlar el temps de pantalla i de com escola i família hem de treballar plegats per garantir aquest equilibri.

5 consells per a les famílies

Per afavorir un bon benestar digital a casa, proposem 5 recomanacions senzilles:

1. Establiu límits clars: marqueu temps màxims d’ús diari segons l’edat, i eviteu pantalles abans d’anar a dormir.
2. Feu ús compartit de la tecnologia: compartiu estones amb els vostres fills davant la pantalla i dialogueu sobre el que veuen o juguen.
3. Fomenteu alternatives saludables: promogueu activitats a l’aire lliure, esportives o creatives que equilibrin el temps digital.
4. Prediqueu amb l’exemple: els adults som models; si nosaltres fem un ús responsable del mòbil, ells també ho aprendran.
5. Creeu espais lliures de pantalles: establiu zones o moments de la casa (per exemple, a taula o a l’hora de dormir) on les pantalles no hi tinguin cabuda.

Un bon control per part de les famílies i el treball conscient del benestar digital a la nostra escola aconseguirà que els nostres alumnes esdevinguin persones amb una molt bona competència global i amb les soft skills necessàries per ser ciutadans crítics i compromesos en la millora del món.