Com assolir els propòsits d’any nou amb el setè hàbit de Covey: “Esmolar la serra”

A FEDAC Salt som una escola LEM (Líder En Mi) que aposta pel creixement integral dels nostres alumnes. A través de la implementació dels 7 hàbits de Stephen Covey, fomentem una filosofia educativa basada en el lideratge personal, la responsabilitat i el treball en equip. Aquesta proposta ajuda els nostres estudiants a desenvolupar habilitats clau per a la vida, com la presa de decisions conscient, la comunicació efectiva i l’autogestió.

Els 7 hàbits, que inclouen conceptes com “Ser proactiu” o “Començar amb un fi en ment”, van molt més enllà d’un simple mètode. Representen un estil de vida que empodera els alumnes per ser agents actius del seu propi aprenentatge i a ser motor de canvi per a millorar el seu entorn. Entre aquests hàbits, el setè, “Esmolar la serra”, destaca per la seva importància en el manteniment d’un equilibri saludable entre les diferents dimensions de la vida.

Nou any, nous propòsits.

Amb l’arribada del nou any, és habitual plantejar-se propòsits per millorar en diversos aspectes de la nostra vida. Però, quantes vegades aquests propòsits es queden en simples intencions? El setè hàbit de Stephen Covey, “Esmolar la serra”, ens ofereix una guia pràctica i efectiva per aconseguir aquests objectius des del creixement personal.

Aquest hàbit es basa en cuidar les quatre dimensions principals de la nostra vida: física, mental, emocional i espiritual. Cada una d’aquestes dimensions requereix atenció i dedicació per mantenir un equilibri saludable i un progrés constant. Incorporar activitats que afavoreixin aquestes àrees pot marcar una gran diferència:

• Física: La salut del cos és fonamental per assolir qualsevol propòsit. Fer exercici regularment, mantenir una alimentació equilibrada i descansar prou són pilars bàsics. Per exemple, pots provar activitats senzilles com caminar 30 minuts al dia, optar per aliments frescos i naturals i establir una rutina de son consistent.
• Mental: La ment necessita ser estimulada per continuar creixent. Dedica temps a llegir llibres que t’inspirin, aprendre noves habilitats o practicar la reflexió i la planificació. Una bona estratègia és mantenir un diari on puguis anotar els teus pensaments, idees o aprenentatges.
• Emocional: Les nostres emocions tenen un gran impacte en el nostre benestar. Passar temps amb persones que estimem, escoltar música que ens relaxi i practicar la gratitud són formes potents de cuidar aquesta dimensió. Prova d’escriure cada dia tres coses per les quals estàs agraït/da – és un hàbit senzill que pot canviar la teva perspectiva.
• Espiritual: Connectar amb nosaltres mateixos i amb el món que ens envolta és essencial. Meditar, connectar amb la natura o reflexionar sobre el sentit de les nostres accions són algunes de les activitats que ens poden ajudar a nodrir aquesta dimensió. Dedica uns minuts al dia a la meditació guiada o a contemplar un paisatge tranquil.

Però, com podem fer que aquests propòsits es facin realitat? A continuació, alguns trucs senzills i efectius:

1. Fixa’t objectius concrets i realistes: Un objectiu concret com ara “llegir 10 pàgines al dia” és molt més assolible i motivador que un de vague com “llegir més”. Divideix els teus grans propòsits en passos petits i mesurables.
2. Planifica’t el temps: Reserva espais a la teva agenda per a aquestes activitats, com si fossin compromisos inajornables. Un bon recurs és utilitzar una aplicació o una agenda en paper per organitzar-te i visualitzar les teves fites setmanals. La planificació és dels puntals de la filosofia dels “7 hàbits per les persones altament efectives”.
3. Comença amb passos petits: No cal canviar-ho tot de cop. Una millora petita cada dia pot tenir un gran impacte a llarg termini. Per exemple, si vols meditar, pots començar amb sessions de 5 minuts i anar augmentant el temps progressivament.
4. Premia els teus progressos: Reconèixer i celebrar els petits èxits és crucial per mantenir la motivació. Pots recompensar-te amb una activitat que t’agradi, com veure una pel·lícula o gaudir d’un bon àpat. I si ho fas acompanyat de qui més t’estimes, serà també un temps de qualitat que compartireu plegats.
5. Busca suport: Comparteix els teus objectius amb algú que pugui donar-te suport o ajudar-te a mantenir-te responsable. Treballar els propòsits amb un grup o amb un amic pot fer que el procés sigui més amè i enriquidor. El teu fill o filla coneix perfectament els “7 hàbits” i et podria ajudar a aplicar-los.
6. Fes revisions periòdiques: Dedica un moment al final de cada setmana o mes per valorar el teu progrés i ajustar els teus plans si cal. És el que a l’escola anomenem fer una “rendició de comptes”. Aquesta reflexió et permetrà mantenir el focus, aprendre el que ha funcionat i el que no i fer els canvis necessaris per millorar.

Posa en pràctica el setè hàbit i descobreix com esmolar la teva serra pot ajudar-te a aconseguir els teus propòsits d’any nou mentre et cuides i creixes personalment. A FEDAC Salt, volem inspirar-te a viure aquest camí de millora continuada i a fer del 2024 un any ple d’èxits i benestar!